女人经期头痛是怎么回事?如何缓解经期头疼?

时间:2018-07-23 作者:佚名 编辑:smiller 来源:不甘平庸网

经期头痛是怎么回事?女性朋友在经期或多或少会出现一些不适,比如腹部疼痛、面色苍白,还有头痛,究竟经期头痛是怎么回事呢?下面我们一起来看看吧!

经期头痛是怎么回事?

1、生理原因:这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。

2、生活习惯:平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。

3、环境因素:电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

4、精神压力:在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。

5、遗传因素:经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。

女人经期头痛是怎么回事?如何缓解经期头疼?

大家已经了解了经期头痛是怎么回事,下面再来看看经期头疼怎么办:

1、服用雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

2、推拿:不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

3、热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

4、适量的运动:运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。

5、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

6、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

7、脑部按摩:可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

8、适当食甜:糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。

9、适度晒太阳:阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。

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