女人痛经怎么办?缓解痛经方法及有效治痛经药膳方大全(1)

时间:2019-09-16 作者:佚名 编辑:smiller 来源:不甘平庸网

缓解痛经的方法是什么

小小的痛经会给诸多女性带来不便,如生理上和生活上。其实只要在来例假的时候做这几件事情,就不必总是为痛经的事情而烦恼!

1、用热水袋放于腹部

热水袋是用于取暖的常见用品,一般冬季使用它的人很多。其实热水袋不但可以用于取暖,也可以用于缓解女性的痛经症状!

如果自身来例假的时候总是出现腹痛的症状,这时不妨找出热水袋,用开水将水袋装满,然后贴于腹部。

这时会感觉到肚子瞬间就暖起来了,这样就可以在一定程度上缓解痛经。这种方法非常的实用,在短时间就可以见效。

女人痛经怎么办?缓解痛经方法及有效治痛经药膳方大全

2、饮用红糖水

市面上售卖诸多糖类,其中的白糖和红糖是常见的,对于女性而言,更加偏向于红糖,因为女性生理的特殊性,只有红糖才可以帮助女性。

几乎90%以上的女性都知道红糖的主要作用是什么,它可以缓解来例假时的痛经,而且红糖非常的常见,在小卖部都是可以购买到的。

在经期前或者经期中,不妨每天都喝两杯用开水冲好的红糖水,在半天之内就可以达到缓解痛经的症状。

小编要提醒大家,以红糖水缓解痛经,最好勤上厕所,有利于体内毒素的排出,对女性身体有一定的好处。

3、吃巧克力

甜食是诸多女性喜欢的食物,尤其是巧克力。常吃巧克力可以缓解人自身的压力,使人心情愉悦,其实它还有缓解痛经的作用。

巧克力的品种有诸多,如果想以吃巧克力的方式达到缓解痛经的作用,不妨选择黑巧克力。

4、不吃生冷的水果

水果是女性喜欢的,它们不但口味独特,而且还含有较多的维生素,但多数女性认为在来例假期间食用水果对自身是有好处的。

其实例假期间吃水果的方式是小编不建议的,因为水果本身是比较凉的,如果例假期间吃它易增加痛经的疼痛程度,最后导致月经不调的现象。

如果实在想吃水果,不妨用开水将水果烫一烫,或者将水果煮粥都是很不错的食用方式,但小编建议早上食用较好。

5、按摩腹部

除了以食用某种食物进行缓解痛经的症状之外,不妨尝试以按摩腹部的方式,因为这种方式在任何时候都是可以进行的。

这种按摩腹部的操作方法其实非常的简单,以肚脐为中心,手部握拳,以转圈的方式在腹部周围进行按摩,稍微用力使其摩擦生热,大概按摩五六分钟即可,每天闲暇的时候可以多做几遍。

这种方式主要是以摩擦生热,从而促进腹部的血液循环,使痛经症状达到减缓。所以,女性不妨尝试一下。

6、服用维生素B族

不同的维生素给人体带来的作用是不同的,对于来例假时总是出现痛经的女性而言,不妨服用维生素B族。

这种维生素不但可以缓解人的紧张情绪,而且还可以缓解腹部的疼痛,尤其是痛经。但如果服用维生素还是没有缓解痛经,这就可以说明自身身体出现问题,最好及时去医院进行诊治。

7、睡前饮用热牛奶

牛奶是人们常饮用的饮品,早上饮用可以为人体提供丰富的营养成分,晚上饮用可以促进睡眠,如果在来例假的时候饮用还有缓解痛经的功效。

每天晚上在睡前不妨饮用一杯热牛奶,对于缓解痛经是相当不错的,如果在牛奶中加上一勺分泌其效果会更佳。

8、适当运动

多数女性有这样的错误观念,认为只要是在例假期间,最好不要运动,这对身体健康不利,其实这样的观念是错误的。

其实例假期间适当运动不但可以加强自身的免疫力,而且还可以促进盆腔内血液循环,从而缓解痛经的程度。运动幅度不可太大,可以做些轻度的有氧运动即可。

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