有什么方法保护小学生视力?睡前护眼四部曲介绍

时间:2020-05-20 作者:佚名 编辑:smiller 来源:不甘平庸网

小学生长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒,那么小学生如何保护视力呢?让我们一起来看看吧。

小学生如何保护视力

1、不要在昏暗的灯光下或阳光直射下看书,写字。

2保持正确的读书,写字姿势,书本与眼睛的距离大约30厘米。

3、有规律的作息时间,避免睡眠不足引起假性近视,不要躺在床上看书,不要一边走一边看书,不要在坐车是看书。

4、不要长时间看电脑、看电视、或打游戏机,注意锻炼,增强体格。

5、连续写字或读书45分钟以上,要向远处眺望一会儿,或多观看绿色植物。

6、每天做保健操,预防近视眼!

7、良好的饮食,保持充足的营养,多食鱼虾!

睡前护眼四部曲

都说夜间是肌肤修护的最好时机,脆弱的眼周肌肤当然也不例外。可是,很多MM会发现,一觉醒来,却发现眼睛还是问题重重,这是为什么呢?美容专家告诉我们,要想早晨起来明眸善睐,睡前要做好以下四点哦!

有什么方法保护小学生视力?睡前护眼四部曲介绍

舒缓

每人每天眨眼大约一万次,到了晚上,通常眼部肌肤会感觉非常疲惫。但是,持续在“运动”中的眼部肌肤细胞往往处于紧张状态,虽然需要休息,却需要一个放松的过渡阶段。舒缓的步骤,大约需要在每晚睡前一小时候左右就开始进行,最直接的方法是眼部按摩。坚持每天用眼霜按摩是最好的舒缓方法。涂抹眼霜时搭配眼部按摩操,滋润效果更是得到加倍改善,不仅可以有效减退细纹、表情纹、年龄纹,眼袋及暗哑,还能同时收紧提升眼部肌肤,由内而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌肤。

按摩方法的正确与否,也在很大程度上影响了眼霜的护理效果。我们的面部皮肤都是有一定纹理的,错误的眼部按摩方法只会增加皮肤的皱纹,达不到舒缓效果。正确的眼部按摩方法则可促进肌肤对眼霜的吸收,从而预防和减少皱纹。在进行眼部按摩前,要注意彻底清洁眼部与双手,避免造成眼霜的二次污染。

以下“舒缓按摩4步”,可以搭配于晚间保养程序中:

1. 用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点,打圈抹匀;

2. 从眼头开始,使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;

3. 从眼头开始,使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾;

4. 从眼头开始,使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。

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