喝小米粥有什么好处?如何挑选小米?

时间:2018-10-23 作者:佚名 编辑:smiller 来源:不甘平庸网

小米粥营养极丰富是众所周知的事,下面要给大家分享的内容是:“长期喝小米粥的好处 助消化助睡眠”,一起来看下吧!

首先来看下长期喝小米粥有什么好处?

助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用,可让人困意袭来,酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用,中医认为“胃不和则卧不安”,胃里舒服了,睡得也香了。

助消化

小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味,可以促进消化,增加食欲。

反胃呕吐

晚上不吃饭,胃中没有食物可以消化,胃酸分泌多了就容易反酸水,造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸,减轻恶心感。

喝小米粥有什么好处?如何挑选小米?

非常养胃

小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。

滋阴养血

它不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,可以是产后湿寒的体质得到调理,当然也可以尽快恢复体力。

减低血糖

让体内脂肪得到分解,平衡体内脂肪,从而起到降低血糖的作用,所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者,当然也是很好的减肥食谱。

如何挑选小米?

闻味道

优质小米的味道清香,没有异味,而劣质小米的味道会带有异味或者霉变味,甚至发酸发臭,这种小米不可购买;

看表面

优质小米的颗粒大小均匀,饱满,颜色呈乳白色,黄色,金黄色等,而且表面有光泽,颜色分布比较均匀,劣质小米的颜色分布则不大均匀,并且颜色暗淡无光泽。

看手感

优质小米不容易出现碎渣,如果拿起手后感觉是粉,容易捏碎,则是劣质小米。

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